BCAA 1,2 Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA's, abreviação para ""Branch Chain Amino Acids"", ou seja, ""Aminoácidos de Cadeia Ramificada"". São eles: LEUCINA, ISOLEUCINA E VALINA, que são obtidos exclusivamente através de dieta ou de suplementação.
A suplementação com BCAA's está entre as mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo, pois eles são indispensáveis para a manutenção e crescimento dos músculos. Essa complementação reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os músculos danificados e prevenindo dores musculares.
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